肌肉酸痛的原因
肌肉酸痛的原因
1. 突然過度運動
運動對健康帶來益處，然而我們亦需要量力而為，尤其是如果沒有定期運動的習慣，一時興起去行了半天山，或竭力跑步游水等，就有可能令肌肉組織輕微受損，令肌肉組織出現撕裂，或過度疲勞，而即使是有定期運動的習慣，在每次增加強度時都應循序漸進，否則就更易引發肌肉酸痛。
2. 用力不當拉傷肌肉
除了過量運動，有時偶爾搬運重物，如果姿勢或用力不當，都有可能拉傷肌肉組織，導致肌肉、軟骨、筋膜等部位發炎腫脹，如果處理不當，康復不理想的話，更有可能形成慢性肌肉酸痛，長期影響工作與生活。
3. 長期姿勢不當令肌肉發炎
習慣形成後就很難改變，不良的姿勢也是。無論是坐著用電腦、做家務、打球做運動等，如果習慣了不正確的姿勢，每次用力都會令肌肉受傷，令肌肉長期發炎，最常見的是網球肘、媽媽手等症狀，成為肌肉酸痛的原因。
4. 血液循環不良
運動過量不好，然而久坐不動，同時會引起肌肉酸痛，因為肌肉與骨骼沒有足夠的訓練，會令人體的血液循環減弱，令氧氣及營養未能好好輸送到肌肉組織，同時代謝循環亦會減慢，令肌肉中的毒素難以排出體外，造成肌肉酸痛、麻痺等症狀，減低活動能力。
5. 感冒生病
感冒很常見，伴隨就是全身肌肉酸痛。由於感冒的原因是受到病毒感染，人體的免疫系統會在對抗病毒的過程中，由白血球產生一些化學物質，增加肌肉組織中的前列腺素，因而激發人體的痛感，因此感冒會有肌肉酸肉的感覺，當病癒後，身體的免疫系統回復正常，肌肉酸痛就會隨之消失。